| 112 學年度 第 2 學期 社團活動項目 | |||||||
| 社團名稱 | 單車休閒社 | ||||||
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| 活動名稱 | 訓練後恢復(室內課程) | ||||||
| 活動地點 | 校內 社團會議室 | ||||||
| 活動時間 | 2024-04-30 19:00 起至 2024-04-30 21:00止 | ||||||
| 活動內容 | 講解在較高強度的運動後如何使身體較快恢復，縮短恢復週期，減少身體的不適。 我們常常舉辦長距離或者是有爬坡的社課路線，過程中或結束後肌肉沒有得到適度恢復，容易痠痛或發生抽筋。本社課將指導社員如何進行適當的伸展、按摩。 在飛輪教室使用飛輪訓練，使用一小時後，教導社員如何使用不同的滾筒、按摩球對各個肌群按摩，加速乳酸代謝，減少隔日肌肉酸痛的現象；另外透過拉伸、延展的動作放鬆肌肉。 | ||||||
| 聯絡人 | 王迪槊 | ||||||
| 聯絡Email | seanwang20030605@gmail.com | ||||||
| 活動相關連結網址 | https://www.instagram.com/npust_cyclingclub_official/?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D | ||||||